Badem kolesterolü yükseltir mi? Badem, kırmızı kan hücrelerindeki E vitamini seviyelerini artırarak kolesterolü düşürür. E vitamini ve antioksidanlar ayrıca vücuttaki oksidatif hasarı önlemeye yardımcı olur. Kolesterole hangi kuruyemişler iyi gelir? Bu, kötü kolesterolle savaşmak için tüketilebilecek yiyecekler arasında yer almasına katkıda bulunur. Fındık, badem, ceviz: Badem, ceviz, fıstık ve diğer kuruyemişleri yemek kalbe iyi gelir. Bu, günde 2 avuç fındık yemenin LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu anlamına gelir. Bir günde ne kadar badem yemeliyiz? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem tüketilmesini öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler açısından zengin olduğundan,…
Yorum Bırak