Fitness antrenmanı ne kadar sürer? Setler arasındaki dinlenme sürelerinin yaklaşık 3 dakika olduğunu varsayalım. Setler arasındaki dinlenme süreleri yaklaşık 1 saat 15 dakikadır. Isınmalar yaklaşık 10 dakika, ısınma setleri ve makine ayarlamaları yaklaşık 15 dakika ve setlerin kendisi yaklaşık 20 dakika sürebilir. Bu toplamda yaklaşık 2 saatlik bir antrenmandır. 1 saat antrenman yeterli mi? Fiziksel gelişim için egzersize biraz daha fazla zaman ayrılmalıdır. Konunun uzmanları kas inşa etmek için ideal sürenin 60 dakika olduğunu belirtiyor. İleri seviye vücut geliştiriciler hariç herkes için antrenmanlarını bir saatin altında tutmak önemlidir. Ortalama bir antrenman ne kadar sürmeli? Antrenman süresi hakkında sıklıkla duyduğum yaygın…
Yorum Bırak