D vitamini içeriğinde neler var? D Vitamini; Güneşe maruz kalma, belirli yiyecekler ve takviyeler yoluyla elde edilebilir. Doğal olarak D vitamini içeren yiyecekler arasında yağlı balıklar (somon, ton balığı, uskumru), morina karaciğeri yağı, yumurta sarısı ve D vitamini ile güçlendirilmiş süt ürünleri bulunur. D vitamini ana maddesi nedir? Yağda çözünen D vitamininin iki ana formundan biri kolekalsiferol olarak da bilinen D3’tür. Diğer ana form ise ergokalsiferol olarak adlandırılan D2 vitaminidir. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-15:00…
Yorum Bırak