Günlük 1200 kalori yeterli mi? Her kişinin günlük kalori ihtiyacı kendi özelliklerine göre hesaplanmalıdır. Genellikle kadınlar için günde 1000–1200 kalori, erkekler içinse 1200–1600 kalori yeterlidir. Günde 1000 kalori alarak zayıflanır mı? Bazal metabolizma hızının çok altında, özellikle 1000 kalorinin altında çok az miktarda kalori alınması, vücudun kendini açlık durumunda sanmasına, yağ yakımının durmasına ve vücudun kendini korumaya alıp kapanmasına neden olur. Zayıflamak isteyen biri günde en fazla kaç kalori almalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha az yemek, vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve kilo kaybını hızlandıracaktır. Kilo vermek isteyenler günde 1000 ila 1300 kalori arasında tüketmelidir. Ancak bir profesyonel…
Yorum Bırak